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▲過年期間民眾長時間使用3C產品。(示意圖)
記者徐政璿/新北報導
農曆春節假期即將到來,不少民眾常因年前打掃家裡,過多的彎腰及抬重物,甚至放假期間狂玩3C用品,因長時間不變換姿勢,導致肩頸硬、腰酸、下背痛等狀況。新北聯醫神經外科醫師陳冠毓提醒,如出現上肢麻痛或坐骨神經麻痛症狀,表示壓迫神經,嚴重時甚至會造成肢體局部無力,大大影響生活品質。
陳冠毓指出,歲末年終,大家陸續開始大掃除,常以為打掃時腰痠背痛是正常現象,但若出現抽筋、手腳麻痛、無力、無知覺等症狀,很有可能是頸椎或腰椎問題造成;而常見的久坐不動,也容易衍生出脊椎問題。
陳冠毓建議,要減少頸肩或腰背麻痛發生,平時應切記預防重於治療,包括良好的姿勢、減少負重,不讓頸椎或腰椎承受過多重力壓迫,若必須搬運重物,應注意方法,以避免肌肉拉傷或椎間盤突出等憾事。
陳冠毓說,長時間伏案工作或讀書時,無法避免需要打電腦或使用其他3C產品時,每隔一段時間即需做些伸展動作,適度舒緩肩頸上的壓力;若需久坐時應以靠墊支撐,並使用高背座椅,坐時姿勢要端正;一旦發現頸部劇烈疼痛蔓延到雙肩及上肢,或是背麻痛延伸至下肢,應即時請醫師評估,針對病因治療,才可有效解決問題。
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